Vielleicht hast du schon mal Menschen beobachtet, die nervös mit dem Fuß oder mit dem Knie wippen, an ihren Fingernägeln kauen oder mit den Fingern trommeln. Solche Bewegungen, die oft ganz unbewusst passieren, werden auch als „Stimming“ bezeichnet. Doch was genau steckt hinter diesem Begriff und warum kann Stimming so beruhigend wirken?
In diesem Blogartikel erfährst du, was Stimming ist, warum es uns hilft, Stress abzubauen, und welche Rolle die Zendou-Duftknete dabei spielen kann.
Was ist Stimming?
„Stimming“ ist die Abkürzung für „self-stimulatory behavior“ – also „selbststimulierendes Verhalten“. Damit sind wiederholende Bewegungen oder Geräusche gemeint, die Menschen oft dann ausüben, wenn sie sich überfordert, aufgeregt oder gestresst fühlen. Dies kann bewusst oder unbewusst geschehen und auf sich auf ganz verschiedene Arten zeigen.
Häufige Stimming-Verhaltensweisen sind zum Beispiel:
- mit den Fingern schnipsen / trommeln
- mit den Händen flattern / Oberflächen reiben
- mit dem Knie oder dem Fuß wippen
- Wiederholtes Schaukeln des Körpers
- Kneten von weichen Materialien
- leises Summen oder Brummen
Diese Bewegungen oder Lautäußerungen geben dem Körper ein beruhigendes Gefühl und helfen dabei, Spannungen abzubauen. Besonders häufig kommt Stimming bei neurodivergenten Menschen (zum Beispiel mit Autismus und ADHS) vor, aber jeder von uns macht es – manchmal ganz ohne es zu merken!
Stimming und Entspannung
Unser Gehirn ist ständig aktiv. Im Alltag sind wir oft einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt: laute Geräusche, viele Menschen, schnelle Abläufe. Das kann zu Stress und Überforderung führen. Stimming hilft, unser Gehirn zu beruhigen, indem es eine Art „Anker“ bietet – durch die wiederholenden, gleichmäßigen Bewegungen kann der Körper sich besser auf etwas Einfaches konzentrieren, anstatt von Reizen überflutet zu werden.
Diese rhythmischen Bewegungen oder die sensorische Stimulation durch Berührung oder Geräusche geben uns das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit. Wenn wir zum Beispiel mit den Fingern Knete drücken oder sanft zwischen den Händen rollen, fühlt sich das für viele Menschen nicht nur angenehm an, sondern gibt ihnen auch das Gefühl, den Stress abzubauen.
Wie Knete beim Stimming helfen kann
Weiche Knete ist eines der beliebtesten Hilfsmittel beim Stimming. Das Kneten und Formen bietet eine taktile (tastbare) Stimulation, die beruhigend wirkt. Indem man die Knete zwischen den Fingern drückt oder Formen daraus gestaltet, bekommt man ein sofortiges sensorisches Feedback, das dem Gehirn signalisiert: Alles ist gut, du kannst entspannen.
Duftknete verbindet diese wohltuende Wirkung der Knete mit der Kraft der ätherischen Öle. Ätherische Öle wie Lavendel, Kamille oder Orange haben nachweislich entspannende und beruhigende Eigenschaften. Während man die Knete knetet, werden die beruhigenden Düfte freigesetzt, die über die Nase ins Gehirn gelangen und dort ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit auslösen können.
Stimming mit Duftknete
Im Vergleich zu normaler Knete hat Duftknete zwei zusätzliche Vorteile:
- Beruhigende Textur: Die Knete fühlt sich angenehm weich und geschmeidig an, was das Kneten besonders wohltuend macht. Die Bewegung selbst hilft schon, Stress und Unruhe zu mindern.
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Entspannende Düfte: Ätherische Öle wirken beruhigend auf das Nervensystem. Wenn man die Knete benutzt, verbreitet sich der angenehme Duft und verstärkt das Gefühl von Entspannung und Ausgeglichenheit.
Durch diese doppelte Wirkung – die sensorische Stimulation durch das Kneten und die entspannende Wirkung der ätherischen Öle – kann Duftknete eine wunderbare Möglichkeit sein, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Die Zendou-Knete ist für Menschen jeden Alters geeignet, die nach einer einfachen und natürlichen Möglichkeit suchen, sich zu entspannen. Besonders für Menschen, die gerne etwas in den Händen halten und dadurch ihre Gedanken sortieren oder sich beruhigen, ist Duftknete eine großartige Option. Auch bei Menschen mit Autismus oder ADHS kann Duftknete helfen, übermäßige Reize zu verarbeiten, Gefühle zu regulieren und innere Ruhe zu finden.
Dein Anker gegen Stress
Du siehst - Stimming ist eine natürliche und hilfreiche Methode, um Stress abzubauen und sich zu beruhigen. Mit Duftknete wird die beruhigende Wirkung des Knetens mit der Kraft ätherischer Öle kombiniert, um sich noch effektiver zu entspannen. Egal, ob du einfach einen ruhigen Moment für dich suchst oder eine praktische Hilfe für stressige Situationen benötigst – die Möglichkeiten von Stimming sind vielfältig und die Zendou-Knete unterstützt dich in jeder Situation.
Das Schöne beim Stimming ist: Hier kommt es nicht darauf an, wie gut du etwas kannst oder dass du etwas leisten musst. Viele Handlungen geschehen dabei ganz intuitiv. Finde heraus, was dir persönlich gut tut.
Nutzt du die Zendou-Knete schon zum Stimmen? Erzähle uns gerne davon und hinterlasse uns dein Feedback! :)
